2022年4月も下旬に入り、初夏の日差しを感じる時も。薄着になると、身体のラインが目立ち、姿勢が気になりますよね。松阪市日野町のカリヨンプラザ2階「ブンカの交流館」で開講中の『姿勢をキレイに！若返りヨガ』にお邪魔してみました。

「ブンカの交流館」は、市民が自分の知識・技術・特技などを活かして講師となり、様々な講座を開講しているまちづくり型カルチャースクール。現在は2022年春期講座が開講中です。以前、こちらで実体験レポートをご紹介した佐藤まき子先生の「自力整体」は、ここでも開講されています。

【松阪市】足腰の疲れを自分でケア☆『自力整体（じりきせいたい）』を実際に体験してきました！

『姿勢をキレイに！若返りヨガ』は第3水曜日に開講されています。早速お邪魔してみましょう！「ブンカの交流館」はカリヨンプラザ2階の1室が教室となっています。

この日はお二人が体験で参加。ゆったりハワイアン＆ヒーリング系のBGMが流れるなか、会話を交わしながら、リラックスした雰囲気が作られます。

講師は清川早紀（きよかわさき）先生。若くて可愛い先生ですが、アメリカの協会の認定校として「全米ヨガアライアンスRYT200」という資格をお持ちです。

ノートPCを使って、現代病となっているストレートネックの説明。落ち着いた声のトーンで、ゆっくり説明してくれるので、とても分かりやすい☆

次に、壁を使った姿勢チェック。

チェックしたら、マットに座って実践です。ヨガは本来インドの伝統的呼吸法。清川先生のヨガは、ストレッチとヨガを組み合わせたような内容で、肩や背中周りを無理なく動かしていきます。

全身を緊張させたり、緩ませたり。四つん這いになるポーズもあります。色々なポーズの中で、自分の身体の筋肉が弱い部分を確認でき、身体のクセをアドバイスして貰えます。

ヨガといえば「〇〇のポーズ」など、ハードルが高いイメージがありますが、清川先生のこの講座は、ポーズにこだわらず、誰でも取り組みやすい体勢ばかり。この日見た、一番辛そうなポーズが下の画像。いかがですか？皆さんにもできそうでは？

最後はストレッチともみほぐしで身体を整えます。

最後はヨガのキメポーズである、「しかばねのポーズ」で心を落ち着かせます。

清川先生の講座は、今日レポートした講座の他に「やさしいヨガ」もあります。今日の内容よりやさしく、運動が苦手な人でも楽しめるストレッチなんですって！やってみたい！と思われた方は、ぜひ一度体験や見学をされてみては？？

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ブンカの交流館が開講されているカリヨンプラザはこちら↓

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